いままでずっと、夜眠れなくて、睡眠時間が平日４時間で、かなり体に負担かけてたんだけど。
昨日、夜7時にお風呂入ったら。夜10時には眠くて仕方なくなって、11時には寝ちゃいました。お風呂入って3時間後が、睡眠に適応した時間だとめちゃ実感。
お風呂である程度体温を上げ、そこからだんだん体温が下がると眠くなるんだろうなぁ。
いままで、夜９時ぐらいに帰ってきて、夜中12時近くにお風呂入ると午前２時ぐらいまで眠れなかったけど。
道理でした、納得。私が悪かった！
７時に家に帰ろうと思うと、会社帰りに寄り道ができなくなる。寄り道しなくなると、ダイエット的にもおサイフ的にも優しいんだけど。ご褒美ですか（笑）
寄り道で、いろいろとやってたこともあるのでなくすことはできないけど、これから寒くなるので、なるべく早くうちに帰って、早く寝るようにします。
身体が一番の資本。
睡眠は、身体を円滑に使うためのメンテナンスに欠かせません。
